Omega-3 fatty acid : Important for kids health.对孩子的健康很重要。

विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों वाला संतुलित भोजन:

स्वच्छ पेयजल.
आयु-उपयुक्त नाश्ता और भोजन। ओमेगा-3 असंतृप्त वसा एक प्रकार की ध्वनि वसा है जिसकी आपके शरीर को आवश्यकता होती है, फिर भी इसे अकेले नहीं बनाया जा सकता है। वे आपकी भलाई के लिए मौलिक हैं, खासकर आपके दिमाग, दिल और आंखों के लिए। ओमेगा-3 के तीन प्रमुख प्रकार हैं: एएलए (अल्फा-लिनोलेनिक संक्षारक): अलसी, पेकान और चिया बीज जैसे पौधे-आधारित खाद्य स्रोतों में पाया जाता है। ईपीए (ईकोसैपेंटेनोइक संक्षारक): सैल्मन और मैकेरल के समान, मछली और मछलियों में पाया जाता है। डीएचए (डोकोसाहेक्सैनोइक संक्षारक): मछली में भी पाया जाता है और यह मस्तिष्क और आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। ओमेगा-3एस सप्लीमेंट्स पर विचार करें जो आपके शरीर की "मोटर" को योजना के अनुसार चलने में मदद करते हैं, तनाव को कम करते हैं और समग्र स्वास्थ्य पर काम करते हैं। आप इन्हें मछली, बीज और मेवे जैसे खाद्य पदार्थ खाने से या मछली के तेल जैसे पूरक आहार से प्राप्त कर सकते हैं।